Willst Du schlank, gesund und glücklich sein? Dann solltest Du die
alte Freundschaft aus der Kindheit unbedingt auffrischen. ;-)
1. Prima
Ausdauertraining.
Seilspringen ist für die Ausdauer sehr gut geeignet. Die Boxer
hüpfen ja nicht zum Spaß, sonder, um die Kondition zu fördern. Zusätzlich kannst
Du die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit deutlich verbessern. 20 Minuten
pro Tag reichen aus.
2. Die ungeliebten
Fettpölsterchen verschwinden.
Das Hüpfen mit dem Seil hilft uns die ungeliebten
Fettpölsterchen loszuwerden. In einer Minute verbrennst Du etwa 13 Kalorien. In
einer halben Stunde kannst Du locker 300 bis 400 Kalorien verbrennen.
3. Es kostet so gut wie nichts
und Du kannst es fast überall tun.
Ein einfaches Seil kostet nur ein paar Euro. Du kannst sowohl
draußen im Park oder Garten als auch zu Hause springen. Wenn es für Dich zu langweilig
ist, mach passende Musik an. Du kannst auch beim Ansehen Deiner Lieblingsserie einfach
nebenbei springen.
4. Macht glücklich!
Bei Hüpfen kommt es zur Ausschüttung von den sogenannten Endorphinen, die glücklich
machen und helfen im Kampf mit dem Stress und alltäglichen Sorgen.
5. Gut für die Gesundheit.
Seilspringen trainiert nicht nur nahezu jede Muskelpartie
des Körpers, es ist auch ein sehr gutes
Training für Herz und Kreislauf , außerdem stärkt Knochen, Sehnen und Bänder.
Also das mit dem Springen finde ich ja eine super Idee, aber beim Serie schauen würde ich es nicht empfehlen ;)
AntwortenLöschenHabe das früher mal gemacht, da haben wir aber im Erdgeschoss gewohnt. Heute würden sich sicherlich meine Nachbarn nicht gerade freuen!
Ich denke, die Nachbarn würden diese 20 Minuten pro Tag aushalten ;)
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